روژینا ایریل آرتز
فیتنس و فلو ایریل
قدرت، انعطافپذیری و حرکت هنری در هوا را کشف کنید. آموزش حرفهای ایریل با روژینا—۵ سال تجربه در هدایت هنرجویان در حلقه، هاماک، بند و بدنسازی تخصصی.
قدرت · انعطاف · فلو
تهران، ایران · جلسات خصوصی و گروهی
درباره مربی
با روژینا آشنا شوید
روژینا یک مربی حرفهای ایریل است که با تمرکز بر قدرت، انعطافپذیری، آگاهی بدنی و حرکت هنری، هنر ایریل را آموزش میدهد. با ۵ سال تجربه، او هنرجویان را در حلقه، هاماک، فلای پل و بدنسازی در روژینا ایریل آرتز.
آگاهی بدنی و قدرت
با تمرین پیشرونده ایریل، قدرت عملکردی بسازید، انعطافپذیری را بهبود دهید و آگاهی عمیق بدنی ایجاد کنید.
حرکت هنری
هنر ایریل را با انتقالهای روان، توالیهای خلاقانه و حرکت بیانگر در هوا کشف کنید.
کلاسها
آنچه ارائه میدهیم
جلسات خصوصی و گروهی متناسب با سطح شما—از مبانی مبتدی تا هنر پیشرفته ایریل.
حلقه ایریل (لیرا)
اشکال ظریف، چرخشها و انتقالها روی حلقه ایریل را بیاموزید—تقویت عضلات مرکزی و بیان هنری.
هاماک ایریل
در هاماک ایریل از حرکات معلق و دراپها عبور کنید و فیتنس را با حرکت خلاقانه ترکیب کنید.
انعطافپذیری و بدنسازی
جلسات اختصاصی برای بهبود دامنه حرکتی، ساخت قدرت تخصصی ایریل و آمادهسازی بدن برای مهارتهای پیشرفته.
فلای پل و بندهای ایریل
حرکات پویا روی فلای پل و بندهای ایریل را مسلط شوید—توسعه قدرت، کنترل و مهارتهای چشمگیر ایریل.
وسایل
تخصصها
چندین رشته ایریل را کشف کنید—هر کدام قدرت، انعطافپذیری و بیان هنری منحصربهفردی میسازند.
حلقه ایریل (لیرا)
چرخشها، حرکات و انتقالهای ظریف روی حلقه دایرهای
هاماک ایریل
فلو معلق، دراپها و حرکت خلاقانه در پارچه
فلای پل و بندهای ایریل
حرکات قدرتی پویا و کار کنترلشده قدرت ایریل
تمرین انعطافپذیری
کشش عمیق و تحرک برای آمادگی ایریل
بدنسازی
ساخت قدرت و استقامت تخصصی ایریل
تمرین
جریان جلسه
هر جلسه ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقهای یک مسیر آگاهانه دارد—آمادهسازی بدن، ساخت مهارت، فلو با هنر و بازیابی آگاهانه.
- 1
گرم کردن و بدنسازی
تحرک مفاصل و آمادهسازی تخصصی ایریل
- 2
ساخت مهارت
تکنیکهای پیشرونده وسایل
- 3
فلو و انتقالها
اتصال حرکات با هنر
- 4
کار انعطافپذیری
کشش و دامنه حرکتی
- 5
سرد کردن
بازیابی و آگاهی بدنی
گالری
ایریل در حرکت
لحظاتی از استودیو—قدرت، ظرافت و بیان هنری در هوا. برای مشاهده تمامصفحه روی هر عکس بزنید.
برنامه
جزئیات جلسه
فرمتهای انعطافپذیر برای همراهی با شما—چه در استودیو و چه آنلاین.
روزهای برگزاری
پنجشنبه و جمعه
مدت جلسه
۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه
مکان
تهران، ایران
نوع جلسه
مشاوره آنلاین در دسترس
فرمت
جلسات خصوصی (۱:۱) و گروهی
چه اولین قدمهای خود را در ایریل بردارید و چه مهارتهای پیشرفته را پالایش کنید، هر جلسه متناسب با سطح شما با تمرکز بر پیشرفت ایمن، آگاهی بدنی و بیان هنری طراحی میشود.
روژینا
مربی ایریل · روژینا ایریل آرتز
حلقه ایریل · هاماک · فلای پل · انعطافپذیری و بدنسازی
تخصص
تخصصها و مهارتها
آموزشها و تخصصهایی که هر جلسه در استودیو را شکل میدهند.
- حلقه ایریل (لیرا)
- هاماک ایریل
- فلای پل و بندهای ایریل
- تمرین انعطافپذیری
- بدنسازی
- آگاهی بدنی
- حرکت هنری
- آموزش خصوصی و گروهی
ارتباط
تماس
آماده شروع هستید یا سوالی دارید؟ با روژینا در روژینا ایریل آرتز در تماس باشید.
شخص تماس
روژینا
اینستاگرام
@aerial_with_rojinaواتساپ
+98 936 881 6100مکان
تهران، ایران